benjin4h6m

Trà thái nguyên đựng được nhiều chất chống oxy hóa giúp tạo động lực thúc đẩy tiến trình giảm cân, bảo vệ chống lại bệnh ung thư và giảm nguy cơ tiềm ẩn bệnh tim.

Trà thái nguyên được ủ từ lá của cây Camellia sinensis, & là thức uống được tiêu thụ kinh khủng nhất trên toàn cầu ngoài nước. Theo cổ điển, trà thái nguyên đã được sử dụng trong y học Ấn Độ và Trung Hoa. Sự quan tâm gia tăng đến những quyền lợi sức khỏe của trà đã dẫn tới việc bổ sung những chất chiết xuất từ ​​trà dưới dạng thực phẩm tác dụng.

Vì trà thái nguyên chưa qua chế biến nên rất giàu polyphenol bảo đảm. những polyphenol chính trong trà thái nguyên là flavonoid, gồm có catechin & epigallocatechin gallate (EGCG). Lá trà thái nguyên thường chứa 10 - 20% catechin. những chất chống oxy hóa mạnh bạo này có rất nhiều lợi ích cho sức đề kháng, bao gồm cải sinh tác dụng não, giảm chất béo, bảo vệ chống lại ung thư và những bệnh khác, ngăn ngừa tổn thương tế bào và giảm nguy cơ bệnh tim. Chất chống oxy hóa cũng có thể được tìm thấy trong trái cây, rau & thực phẩm chưa qua chế biến.

Trà thái nguyên cũng chứa các chất dinh dưỡng khác bao gồm magiê, folate, vitamin B & axit amin. Là 1 phần của chính sách siêu thị nhà hàng lành mạnh và cân đối, trà thái nguyên rất có thể là một nguồn cung chất chống oxy hóa & các chất dinh dưỡng cần thiết.

tiếp sau đây, chúng tôi Để ý đến ba trong những lợi ích sức khỏe bậc nhất của trà thái nguyên:

Trà thái nguyên giúp giảm cân

Uống trà thái nguyên trước đó có liên quan đến sự việc giảm cân. Một Lý Do cho điều đó hoàn toàn có thể là do epigallocatechin gallate có trong trà thái nguyên giúp bức tốc trao đổi chất và đốt cháy chất béo, nhất là ở vùng bụng. Béo bụng nguy hiểm vì nó có tương quan đến nhiều bệnh mãn tính không giống nhau.

Một nghiên cứu được ra mắt trên tạp chí Physiology & Behavior với 60 người bị béo tròn cho biết chiết xuất trà thái nguyên giúp những người này giảm thêm 8,3 pound và đốt cháy nhiều hơn thế 183 calo so với những người không uống trà thái nguyên trong 12 tuần. Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí béo tròn tương quan đến 240 người tham gia mắc bệnh béo tròn cho biết thêm cân nặng cơ thể, tỷ lệ mỡ khung hình, vòng eo, mỡ bụng & mức cholesterol ở nhóm uống trà thái nguyên giảm đáng kể so với những người không dùng trà thái nguyên trong 12 tuần.

Một chú ý quan trọng là lợi ích của trà thái nguyên trong những công việc giảm cân được hỗ trợ bởi tập thể dục liên tục. Một phân tích được công bố trên Tạp chí Khoa học sức khỏe tương quan đến mười bốn đàn ông trẻ trung và tràn trề sức khỏe cho thấy thêm có sự gia tăng đáng kể trong các công việc giảm chất béo để tiêu tốn năng lượng ở những người dân phối hợp tập thể dục & uống trà so với những người tập thể dục nhưng không tiêu thụ bất kỳ loại trà thái nguyên nào.

Trà thái nguyên đặc biệt quan trọng hiệu quả khi được sử dụng sửa chữa thay thế cho nước sô-đa & những chọn lựa ít lành mạnh hơn.

Trà thái nguyên hoàn toàn có thể bảo đảm chống lại ung thư

Ung thư có thể được gây nên bởi sự phát triển không kiểm soát điều hành được của tế bào và tổn thương oxy hóa. Theo Viện Ung thư đất nước, những polyphenol đảm bảo trong trà có vẻ như có tương quan đến sự việc giảm https://www.24h.com.vn/thi-truong-24h/tra-thai-nguyen-dac-san-hoi-tu-tinh-hoa-viet-c341a1189351.html sự phát triển của khối u. những chất chống oxy hóa trong trà thái nguyên rất có thể giúp bảo vệ khỏi mối đe dọa của các bước oxy hóa.

một số trong những phân tích đã chỉ ra rằng tiêu thụ trà thái nguyên làm giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc nhiều chủng loại ung thư. Trà thái nguyên Dường như có đặc tính chống chất gây ung thư. Một nghiên cứu được chào làng trên Tạp chí nghiên cứu và phân tích & Điều trị Ung thư Vú cho biết rằng việc tăng tiêu thụ trà thái nguyên có liên quan tới sự việc giảm nguy hại ung thư vú từ 20-30%. Một nghiên cứu của nhật bản được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ cho thấy thêm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt quy trình cuối ở những người nam nhi uống nhiều tách trà thái nguyên mỗi ngày.

trong 1 phân tích được chào làng trên tạp chí Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers, người ta thấy rằng uống 10 tách trà thái nguyên nhỏ mỗi ngày bổ sung với viên chiết xuất từ ​​trà thái nguyên sẽ hạn chế sự tái phát của polyp đại trực tràng.

mặc dù vậy, cơ chế mà chất chống oxy hóa trong trà thái nguyên tương tác với những tế bào ung thư vẫn chưa Theo luồng thông tin có sẵn rõ. Người ta nhận định rằng cơ chế này ngăn chặn sự phát triển của tế bào, làm tăng quy trình apoptosis (chết tế bào theo chương trình) & ức chế sự dựng nên mạch (hình thành các mạch máu mới).

Trà thái nguyên làm giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim và các thực trạng y tế khác

các bệnh tim mạch là Tại Sao gây tử trận hàng đầu trên thế giới. một cuộc điều tra khảo sát được ra mắt trên Tạp chí hiệp hội cộng đồng Y khoa Hoa Kỳ kết luận rằng có nguy cơ tử vong ít hơn đáng chú ý, nhất là do các bệnh tim mạch, ở những người dân uống ít nhất năm tách trà thái nguyên hàng ngày so với cùng một tách.

các lợi ích sức khỏe của trà thái nguyên gồm có cải thiện lưu lượng máu, giảm cholesterol, giảm viêm & cải tổ chức năng tim. Chiết xuất trà thái nguyên có đặc tính chống viêm do sự hiện diện của flavonoid. Viêm có liên quan tới những tình trạng như viêm khớp, hội chứng ruột kích cầu (IBS) và đau bụng kinh.

Catechin trong trà thái nguyên hoàn toàn có thể làm giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tiểu đường loại 2 bằng phương pháp giảm lượng đường trong máu & cải tổ độ nhạy insulin. Một nghiên cứu và phân tích được chào làng trên Annals of Internal Medicine với thời hạn theo dõi 6 năm cho thấy nguy hại mắc bệnh tiểu đường loại 2 giảm 42% ở nam giới & phụ nữ uống trà thái nguyên mỗi ngày.

Điều quan trọng cần nhớ rằng trà thái nguyên có chứa caffeine; Vì Lý Do này, nên có hạn tiêu thụ trà thái nguyên hàng ngày ở những người dân nhạy cảm với caffeine. tuy nhiên, lượng caffeine vừa phải sẽ cải thiện tác dụng não bao gồm tâm trạng, thời hạn phản ứng và trí nhớ. Ngoài caffeine, trà thái nguyên còn chứa hợp chất tăng cường trí não, axit amin L-theanine. L-theanine rất có thể giúp cải thiện công dụng não & công dụng chống lo sợ bằng cách tăng cường mức độ của 1 số chất dẫn truyền thần kinh (sứ giả hóa học) trong máu.

những có phát ngôn về sức khỏe không giống nhau bao quanh trà thái nguyên là không hề Tóm lại, chính vì như thế nghiên cứu sau đây là thiết yếu để cung ứng thêm minh chứng. mặc dù thế, rõ nét là trà thái nguyên có 1 loạt những quyền lợi sức khỏe chứa đựng.